الاثنين، 12 يوليو، 2010

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ موضوع شامل ومميز

صور للحصول على بطن مشدود وخصر نحييييييل في منتدى فتكات






كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟
عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارستالريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
أنخفض وزنك إلى الحد الذيتريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقةالبطن!!حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكناطمئني
فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيامفقط
الغــــــازات

هذا أول مايجب أن تبحثين فيه ..... فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفيلملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكاملقوتها
فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد منالغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدةبمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالةبأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي
أمضــــغي الطعامجيدا




اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك انفي حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
فانك تسمحينبامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازاتعلاوه على ماينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهلهضمها ولاتؤذي المعدة
دققي في أنــواع الاطعمهالتي تتناولينها



بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدسوالحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمكمن الغازات الزائده
واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائلمثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم
جــــــــربيالاناناس

لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم
واذا حدث نقص فيهذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دونان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذهبسبب
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
من دونان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيدالتوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :الاناناسوالتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.
أشـــــربي كوبا من النعناع

لابد انك الآن تشعرين ببعضمن التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء . لكن اذا كنتلاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنكاذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن. وقد يكون منالافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قدتنشأ داخل الامعاء
الســــوائل الزائده فيالجسم

قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغمالريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقةالوسط. ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكناذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمهفيزيد وزن المرأه
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاسالوسط بحوالي سبعة سنتيميترات

أمتنـــعي عنالاطعمه التي تشتهينها

احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسمهو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه .. ويقومالجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التينشربها
حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذهالظاهره مصاحبه لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى.

0 التعليقات:

إرسال تعليق

{ ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد}

حنين المهيرة © 2009. تعريب الـطالـب. Design by :Yanku Templates Sponsored by: Tutorial87 Commentcute