الجمعة، 16 مارس، 2012

جفاف البشرة- سؤال وجواب

السؤال الأول: ما الذي يسبب جفاف البشرة؟
يحصل جفاف البشرة بسبب فقدانها للماء والرطوبة الموجودة بداخلها إلى الجو الجاف بالخارج و تتراوح أعراض جفاف البشرة من الجفاف, التقشر, الإحساس بأن الجلد مشدود والحكة وفي بعض الأحيان الورم والحرقان.
أيضاً عندما تصبح بشرتك جافاً ستظهر الخطوط والتجاعيد عليا بصورة أسوأ. أشبه جفاف البشرة كالصحراء اليابسة القاحلة حيث تظهر التشققات فيها كما تظهر في جفاف البشرة وفي بعض الأحيان يصبح جلدك أحمر وملتهب بسبب هذا الجفاف, جفاف البشرة يؤدي إلى فقدان السوئل الموجودة بداخله فينكمش الجلد وتقل حيويته.
ما هي العادات المرتبطة مع جفاف البشرة؟
  • عدم حماية أو عدم ترطيب البشرة بصورة دورية يجعلها تجف بصورة سهلة وسريعة
  • غسل الجلد بصورة متكررة سيزيل الطبقة الدهنية من البشرة و التي تمنع هروب الماء من الجلد فيظهر الجفاف
  • الماء الساخن يجعل جلدك أكثر جفافاً لأنه يزيل الطبقة الدهنية من البشرة
  • الهواء الجاف يجعل بشرتك تفقد رطوبتها بصورة سريعة وخاصةً عندما لا تضع أي حماية أو مرطب
  • المشاكل الصحية أو بعض الأدوية ممكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة مثل مرض السكر و الغدة و أدوية تخفيض الكولسترول نفس ال Lipitor
يجب عليك تقيير هذه العادات لمنع وعلاج بشرتك من الجفاف!


السؤال الثاني: كم نوع يوجد لجفاف البشرة؟
أستطيع القول بأنه يوجد هناك نوعان لجفاف البشرة:
- النوع الأول هو الذي كلنا نعرفه هو الجفاف العادي والذي يظهر أيضاً عندما يحترقك جلدك بسبب الشمس ويظهر التقشر على الجلد فهذا يعتبر نوع من أنواع جفاف الجلد أو عندما تجف بشرتك أثناء فصل الشتاء المنخفض الرطوبة وتشكو من الحكة.
- النوع الثاني لجفاف البشرة هو عندما يقل إفراز الطبقة الدهنية من الغدد الدهنية في جلدك فيصبح جافاً،  لأنه كما نعلم وظيفة الطبقة الدهنية هو المحافظة على رطوبة الجلد، البشرة الجافة تتميز بأنه لا توجد لديها مسامات مفتوحة فلا تفرز الدهون فتكون جافة!


السؤال الثالث: هل يزيد جفاف البشرة مع التقدم بالعمر؟
بصورة عامة, نعم كلما نتقدم بالسن يحصل الآتي:
  • يقل تجديد الخلايا في طبقة البشرة فتقل الدهون الموجودة بين الخلايا والتي تحافظ على الرطوبة
  • التعرض المزمن للشمس يقلل أيضاً من عملية تجديد خلايا البشرة فيزداد الأمر سوءاً
  • مع الزمن يقل إفراز الطبقة الدهنية وكما نعلم هذه الطبقة تحمي الجلد وتحافظ على رطوبته وبالتالي يسهل ظهور الجفاف و خاصةً عندما تستخدم الغسول أو الصابونات القلوية
  • بالنسبة للنساء بعد إنقطاع الطمث يقل لديهم مستوى هرمون الإستروجين في الدم الذي له دور كبير في المحافظة على رطوبة البشرة و على حيوية الكولاجين بالجلد و هذا هو السبب الذي يجعل المرأة التي تعيش فترة إنقطاع الطمث تعاني من جفاف جلدها وإضمحلال حيويته

الأربعاء، 14 مارس، 2012

الريجيم الكيميائي

الريجيم الكيميائي
الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور أسامه حمدي:
الأسبوع الأول:
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب .
السبت:
(الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
(العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطة
الأحد:
(الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله أو جريب فروت
(العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست أو ربع رغيف خيز محمص + برتقالة أو جريب فروت
الإثنين:
(الغذاء): قطعة جبن جريش أو جبن ابيض بدون دسم أو ملح + 1توست أو ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم أو قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء:
(الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة أو بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء:
(الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة أو فاصوليا أو سبانخ
العشاء): سمك أو جمبري مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة + سلطة + 1برتقالة أو جريب فروت
الخميس:
(الغذاء): فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة:
(الغذاء): قطعة دجاج (مسلوق أو مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا أو فاصوليا أو سبانخ)+ برتقال أو جريب فروت .
(العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .
 
الأسبوع الثاني:
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب
السبت:
(الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
(العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطة
الأحد:
(الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماطم + برتقاله أو جريب فروت
(العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست أو ربع رغيف خيز محمص + برتقالة أو جريب فروت
الإثنين:
(الغذاء): قطعة جبن جريش أو جبن ابيض بدون دسم أو ملح + 1توست أو ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم أو قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء:
(الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة أو بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء:
(الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة أو فاصوليا أو سبانخ
(العشاء): سمك أو جمبري مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة + سلطة + 1برتقالة أو جريب فروت
الخميس:
(الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة:
(الغذاء): قطعة دجاج (مسلوق أو مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا أو فاصوليا أو سبانخ)+ برتقال أو جريب فروت .
(العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .
 
الأسبوع الثالث:
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب
السبت:
(الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
(العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة
الأحد:
(الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله أو جريب فروت
(العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست أو ربع رغيف خيز محمص + برتقالة أو جريب فروت
الإثنين:
(الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة أو جبن ابيض بدون دسم أو ملح + 2توست أو ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم أو قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء:
(الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة أو بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء:
(الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة أو فاصوليا أو سبانخ
(العشاء): سمك أو جمبري مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة + سلطة + 1برتقالة أو جريب فروت
الخميس:
(الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة:
(الغذاء): نصف دجاج (مسلوق أو مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا أو فاصوليا أو سبانخ)+ برتقال أو جريب فروت .
(العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .
 
الأسبوع الرابع:
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب
السبت:
(الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
(العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة
الأحد:
(الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله أو جريب فروت
(العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست أو ربع رغيف خيز محمص + برتقالة أو جريب فروت
الإثنين:
(الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة أو جبن ابيض بدون دسم أو ملح + 2توست أو ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم أو قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء:
(الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة أو بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء:
(الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة أو فاصوليا أو سبانخ
(العشاء): سمك أو جمبري مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة + سلطة + 1برتقالة أو جريب فروت
الخميس:
(الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة:
(الغذاء): نصف دجاج (مسلوق أو مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا أو فاصوليا أو سبانخ)+ برتقال أو جريب فروت .
(العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .
ملاحظات :
- هذا الريجيم يعتبر نوعاً ما كيميائي، فلا يحب تغيير وجبة الغداء بالعشاء والعكس.
- في حالة عدم توضيح الكمية، فهذا يعني أنه غير محدد بالأرقام، ويمكنك تناول ما تريد .
- في حالة الجوع، تناول خيار أو جزر ولا تجمع بينها .
- عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الأقل يوماً .
- في حالة الغثيان والكسل في الأسبوع الأول، فإنه هذا أمر طبيعي فلا تجزع.
- إذا كنت تعاني من أمراض القولون أو أي امراض معدية، فعليك باستشارة الطبيب أولاً قبل البدء بالرجيم .

ريجيم مجرب وفعال



تقول الأخت التي جربت الريجيم :

أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو !

اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم


السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة



منقــــــــــــــــول

الاثنين، 12 مارس، 2012

خلطة لتعطير الجسم

تولة صندلية 
تولة مسك ويفضل من عبد الصمد القرشي
زيت بيبي جونسون
نفرغ محتويات  الصندلية والمسك في قارورة البيبي جونسون  ونرجها جيدا  ثم نحفظها في الثلاجة لمدة يوم كامل  ونتركها بعدها في مكان دافي لمدة اسبوع  ثم نبدا  با ستعمالها
خلطة رائعة جدا

السبت، 10 مارس، 2012

اناقة الوسائد للبيت العصري


اناقة الوسائد للبيت العصري
نستخدم الوسادة لإضافه لمسه جماليه لديكورك فلم يقتصر الديكور الان على الالوان والدهانات وغيرها بل هناك الان ديكور خاص باستخدام الوسادة وذلك عن طريق تنسيق تلك الوسائد بشكل لائق مع تناسق الألوان لإظهار ديكورك بأبهى صوره


 
 
الوسادة لغه جديده للأناقه
 
 
 








فلم يعد دور الوسائد يشمل الدور القديم الذى خصصت من اجله فالان تعتبر الوسائد نوع من انواع الديكور الخاص بمنزلك ولكن كيف تختاره وكيف تنسقه وكيف تعطى لمنزلك رونقه هذا هو ما سنناقشه اليوم فى ذلك الموضوع







الوسادة جزء من ديكور منزلك:
الوسائد هى الاختيار الامثل للتزيين حيث أنها غير مكلفه نسبيا وفى نفس الوقت يكون لديك البدائل الكثيره لتعثر على الشكل الذى يناسبك ويلائم ديكور منزلك وبالإضافه إلى تعدد الاساليب لتنسيقها اى انها تعطيك مرونه عند التزيين








مقاسات الوسادة:
تتمتع الوساده بتعدد احجامها لتلائم طبيعه الاثاث المختلف فمثلا فى الديكور التقليدي تستخدم وسائد مربعه و كبيره الحجم فى نهايه الاريكه لخلق تركيبه مريحه للعين ولنمط اكثر حداثه حاول ان تستخدم الوساده المستطيله او الدائريه او الاسطوانية او اى من الاشكال التى تخرج عن الاطار المعتاد لتضيف مزيد من الحداثه والابتكار






إضافات الوسادة:
تستطيع أن تستخدم بعض الإضافات لتزيين الوسائد كإضافه تقليم بعض الاقمشه وتنسيقها لتكون كجديله  او بعض الحبال على الوسائد الصغيره كى تكون بمثابه لمسه من الأناقه وراعى تناسق الالوان وإذا اردت أن تعبر عن مزيد من الحداثه من خلال الوسائد فعليك ان تتجنب ان تكون الوسائد مع الاشكال واستخدام تداخل الالوان والزخرفه وذلك لاظهار التصميم الخاص بك ويعبر عنك







الانماط والوان الوسادة :
يجب ان تاخذ فى الاعتبار عند اختيار ديكورات الوسائد ان يكون الوان الوسائد متناسق مع الوان الغرفه فيراعى مثلا لون الغرفه مع لون الاريكه والمفارش سواء على الكنب او على الطاولات وايضا يجب ان تأخذ فى الاعتبار لون السجاد والستائر وذلك ليظهر ديكورك بالمنظر المتناسق والجذاب







خامه الوسادة :
عليك ان تراعى  عند اختيار الوسائد ان تكون الخامات متقاربة نوعا ما من خامات الاريكه والكنب والمفروشات ليبدو المنظر العام انيق وجذاب .وإذا كنت تتبع النظام التقليدى فاستخدم الاقمشه مثل الحرير وغيرها من الاقمشه الكلاسكيه وفى حين انك تتبع النظام الحديث استخدم الالوان المشرقه وتكون خاماتها من القطن وغيرها من الاقمشة التى تحظى بشعبيه عاليه







عدد الوسائد:
يختلف عدد الوسائد المستخدمه على حسب ديكورك وحجم الاريكه التى سيوضع عليها الوسائد وايضا حجم الوسائد ذاتها فاذا كانت الاريكه ذات اللون  الواحد يظهر لونها عند استخدام الوسائد ذات الحجم الصغير او توزيعها حول الاريكه ويفضل ان تكون من الالوان المشجره  ويمكنك وضع بعض الوسادات على الارض  ويمكن اضافه الوسائد المستخدمه على ظهر الكرسى او على الجوانب ويفضل ان تكون ناعمه وسهله التحرك لتعمل على راحه مستخدمى الاريكه ولابد ان تعمل على ترتيب الوسائد بشكل لافت للنظر وجذاب ويراعى ايضا ان تلائم حاجات افراد اسرتك






منقول من بيزات



حنين المهيرة © 2009. تعريب الـطالـب. Design by :Yanku Templates Sponsored by: Tutorial87 Commentcute